Időpontfoglalás
Időpontfoglalás

Blog

Hírek

legfrissebb híreim

image
11 júl

A Pilates egy edzés program, amely helyreteszi az Alapokat!

Talán kevesen tudják a Pilates történetét. A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt.  Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért…
Tovább olvasom
image
12 febr

40 felett már okosan az edzéseket!

Egy 2017-es eurostat felmérés szerint az emberek közel 40%-a végez ülő-, 20%-a álló-, 30% mérsékelt fizikai-, 12% fizikai munkát. Ez a 40 év felettieket fokozottan érinti, hiszen ezeket a munkákat…
Tovább olvasom
image
28 jan

Tornázz otthon a tested kritikus pontjaira!

Itt olyan gyakorlatokat mutatok be, amelyek a női test fokozottan problémás részeit segítenek otthon alaposan átmozgatni, formálni. A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy alaposan megdolgoztassa a kritikus testrészeinket, mint amilyen…
Tovább olvasom
image
23 jan

Hidvégi Andi tréning edzések alapja 40felettieknek

A Hidvégi Andi Tréning nagyon alapos, hatékony, ízületkímélő és megtanítja a saját testünket érezni és tudatosan használni! Ezeken felül további jótékony hatásai vannak: - az egészséges test felé fejleszt bennünket,…
Tovább olvasom
image
30 jan

Edzés 40felett|Mire kell tudatosan figyelni?

Mindenkinek eljön korral az az idő, amikor nem bír annyit edzeni, nincs motivációja mozogni, elkezdeni sem az edzést. Nem beszélve a lassan, időről - időre felkúszó kilókról vagy sajnos a…
Tovább olvasom
image
17 máj

Miért fontos a napi rutin, a gerinc átmozgatása, a kor elfogadása 40felett?

Amikor eljutunk egy bizonyos korig, akkor már az ízületeink, izmaink nem ugyanúgy működnek, mint előtte. Az addigi terhelés, ha valaki sportoló volt, vagy a nem terhelés, mert nem volt alkalma…
Tovább olvasom
image
26 ápr

Hidvégi Andi Tréning-Edzés 40 felett az egészségünkért

Akik ismernek, tudják mi az amit a 40 felettieknek ajánlok az edzés terén. Az egészséges, tudatos edzés legyen az elsődleges, ami mentálisan kikapcsol, feltölt energiával és a belső egyensúly, harmónia…
Tovább olvasom
image
28 márc

Karantén-fókusz a valódi Élet felé

Szeretnék megosztani Veletek saját tapasztalatot, érzést, hogy ebben a nehéznek tűnő helyzetben segítsen egy másik irányba terelni a fókuszotokat és pozitívan tekinteni a hirtelen és gyökeres változásra, amely mindannyiunkat érint.…
Tovább olvasom
image
20 okt

Hidvégi Andrea szakmai élet, 40 felettieknek

Nagyon régóta dolgozom a szakmában, még a jó kis klasszikus "safe-aerobik" idejében kezdtem, közel 27 éve vagyok jelen a fitness életben. Azóta a szakma nagyon nagyot fejlődött, és minden egyes…
Tovább olvasom
image
24 márc

Euphoria, hogy miért is szeretem? Íme a titkom..

Mindig kérdezitek tőlem, hogy mi a titkom, mitől maradok fiatalos, pozitív, célokkal teli, mosolygós edző, ezért szeretném megosztani Veletek. A fitness szakmában edzőként már több, mint 25 éve dolgozom. Azt…
Tovább olvasom
image
03 márc

A Vállalkozó Nő, aki 40 felett a rohanás mellett is tudatosan él!

  Sziasztok, Susan vagyok. Az én történetem elég klasszikus, egyedül nevelem a kislányomat, sokat dolgozom, állandó rohanásban élek, és időm sem volt soha, hogy naponta főzzek és étkezésekkel készüljek más…
Tovább olvasom
image
29 dec

Judit története őszintén, a saját tollából – tudatos fogyás 40 felett

"Azt mondják, 40 év felett már csak úgy észrevétlenül rakódnak ránk a plusz kilók. Beigazolódni látszottak ezek a gondolatok, hisz láttam ahogy egyre gömbölyűbbé válok. Kényelmes is volt igaznak gondolni,…
Tovább olvasom
image
17 nov

Hidvégi Andi Tréning- Hatékony és Alapos

Ha valaki nem edz rendszeresen és jól, a kor előrehaladtával már általában beszűkülnek az egyes ízületek, a mozgáskiterjedésük csökken, a testtartásunk romlik és sokszor előfordul, hogy derék- hát- nyaki-, térd-…
Tovább olvasom
image
14 júl

Pár gondolat rólam, a munkámról, a miértekről, amiért képviselem a helyes testtartást, az alapokat adó módszereket

Több, mint 30 éve vagyok a szakmában és nagyon sokféle programmal ismerkedtem meg az évek során. Nagyon sokat tapasztaltam edzőként a programok testi-lelki hatásait illetően. Hangulattól és élethelyzettől függ, mikor…
Tovább olvasom
image
10 júl

A fogyás a környezetedet is próbára teszi! De senkiért ne térj le az Utadról, amit elterveztél!

Érdekes felismerés volt számomra, amikor a vendégeim folyamatosan fogytak és így kezdtek kapcsolódni valódi Önmagukkal.  A változás, ami bennük és a testükön zajlott, a környezetüket is próbára tette, hisz aki…
Tovább olvasom
image
21 máj

40 felett is csak akkor nem tartod az alakodat, ha nem edzel!

Sokszor hallom már, hogy 40 felett már nehéz megtartani az alakunkat..hát igen, ha valaki nem jár le edzeni és nem tölt minőségi időket azzal, hogy magára figyeljen, gondolok itt a…
Tovább olvasom
image
13 máj

A fiatalság megőrzéséhez nem csak az edzés, hanem az Élet szeretete is hozzátartozik

Mindig kérdezik tőlem hogy csinálom, hogy ennyire jól érzem magamat ennyi idősen a bőrömben. Ahogy látom az embereket, idővel elvesznek a céljaik vagy azok túlzottan anyagi természetűek, ami a lelküket…
Tovább olvasom
image
18 márc

A mozgás legyen a párkapcsolat felemelője, ne lehúzója-egy beszélgetés margójára

Tegnap elmentem edzeni és az öltözőben mellettem állt egy fiatal és egy középkorú Hölgy és beszélgettek, hála Istennek mosolyogva, megtárgyalva éppen azt, hogy miért járnak edzeni. A témán nagyon elszomorodtam,…
Tovább olvasom
image
11 márc

Félelem kontra Szeretet, vagyis ahol félelem van, ott nem tud érvényesülni a szeretet, ami a sikert hozza!

Mindenkinek van félelme, amely lehet pozitív kis adagban, a rossz előérzeteink, megérzéseink alapja is, de nagy adagban megmérgezi hosszútávon az egész életünket. Ha ezek a félelmek túlzottan nagy hatást gyakorolnak ránk…
Tovább olvasom
image
25 febr

Ahogy nem figyelünk magunkra, felborul a külső és a belső világunk egyensúlya, központosítsunk!

Amikor az ember teszi a minden napjait, akkor átmehet mechanikus, monoton, megszokott üzemmódba. Főleg, ha nincs ideje magára, kicsit megállni, elmenni egy kellemes masszázsra, venni egy nagy fürdőt, meditálni és…
Tovább olvasom
image
10 febr

Térdműtét után mit ajánlok, mire figyelj?

Egyre több olyan vendég jön hozzám, akik térműtéten estek át és szeretnék, ha teljesen felgyógyulnának és újra tudnának fájdalom nélkül edzeni, futni. Mivel több sportágban voltam versenysportoló, így többször estem…
Tovább olvasom
image
30 jan

Életmódváltás +35-+40-es korosztálynak nemtől, kortól függetlenül 2.rész

Ebben a korban ha valaki nem edz rendszeresen és jól, már általában beszűkülnek az egyes ízületek, a mozgáskiterjedésük csökken, a testtartásunk romlik és sokszor előfordul, hogy derék- hát- nyaki-, térd-…
Tovább olvasom
image
24 jan

Egészséges életmódról

Sziasztok, amikor elkezdjük az új évet, újult erővel kezdjük a terveinket megvalósítani! Ahhoz, hogy az egészséges életmódra váltsatok ahhoz nagyon tudatos, átgondolt tervekre, lépésekre, elszántságra, kitartásra van szükség, hogy sikeresen…
Tovább olvasom
image
16 dec

Pilates egy módszer, ami pozitívan hat a személyiségünkre, amíg tartjuk önmagunkkal a kapcsolatot

Sokféle leírás, megközelítés létezik a Pilates program tekintetében, de engem elsősorban a személyiségre-, az önelfogadásra gyakorolt hatása érdekel és foglalkoztat, hiszen minden elért állomás, ha ott túlzások rabja lesz, visszadobhatja…
Tovább olvasom
image
02 dec

Csonterősítő torna-csontritkulás ellen, tornázni kell a megelőzéshez! Konzultáljunk előtte az orvosunkkal!

A betegségről röviden: a csontritkulás azt jelenti, hogy a kalcium nem épül be a csontsejtekbe, így a csont szilárdsága csökken. A csontritkulás a nők esetében sokkal gyakrabban fordul elő, főleg…
Tovább olvasom
image
19 nov

Hogyan váltsd tettekre az álmaidat a fogyás, a szép alakod elérésében? És hogyan valósítsd meg? Ne kifogásokat gyártsd! Dönts és csináld!

Gyakran találkozom olyan vendégekkel, akik azt mondják: -Neked könnyű, mert minden nap edzel, meg ez a szakmád, meg szerencsés alkatod van..ezeknél a modatoknál már érzem, hogy belekezdenem is értelmetlen, hiszen…
Tovább olvasom

Adatvédelmi tájékoztató

© 2025 Minden jog védve