Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz!

Mi az a Reformer Pilates Gép?

Ezt a gépet a múlt század elején Joseph Pilates tervezett kórházi ágyból eredetileg rehabilitációs céllal. A sok évtized alatt továbbfejlesztették és ma már a kereten belül található egy kerekekkel mozgó része a kocsi, amelyen fekvő- ülő és álló gyakorlatokat is lehet végezni rugós ellenállással, állítható lábtartó-, illetve kéz- és lábpántok segítségével.

Pilates Reformer előnyei:

  • az alapoktól fel lehet építeni mindenkinek az edzettségi szintjét biztonságosan
  • kezdők-, középhaladók-, haladók, profi sportolók kiváló edzése lehet
  • segít a biztonságos terhelésben
  • fókuszálhatunk a gerincre, a törzstartó izmokra
  • edzettségi szinthez állítható terheléssel dolgozhatunk
  • excentrikus és a koncentrikus izommunkát is végzünk, ami élettanilag egészséges
  • megtanít tudatosan edzeni a testtartás megtartásával, a központosítással, a légzéssel és a rugók helyes használatával
  • rendszeres gyakorlással testünk erősebb, feszesebb és rugalmasabb lesz
  • a rugós ellenállás növelésével a mély izmoktól a felületesig terhelhetünk
  • segít a megrövidült-, megmerevedett izmok visszaalakításában a beszűkült ízületi mozgástartomány növelésében
  • fokozza a mozgékonyságot-, a gerinc mobilitását
  • segít a test egyensúlyának helyreállításában
  • rehabilitációként a gerincsérv, derék- és hátfájdalmak esetén is javasolt megfelelő edzővel és az edzői kompetencia megtartásával

Mire jó a Pilates Reformer edzés?

  • core izmok erősítésére
  • testtartás optimalizálására, rossz testtartást segít korrigálni
  • erősít, de nem nagy izmokat fejleszt, nyújt, mobilizál, feszesít, tökéletes alakot formál
  • óvja az ízületeket
  • a test egyensúlyára, egészségére törekszik
  • mentálisan erősít
  • rehabilitációs céllal például gerincsérv-, térd-, csípő- boka- vagy gerinc problémák esetén az edzői kompetencia megtartásával
  • nem terheli túl az ízületeket, nem hajt túl és mégis hatékonyan terhel
  • azoknak akik tudatosan fejlődnének a stabilitás és a mobilitás tekintetében
  • azoknak, akik szeretik a komplex edzéseket, erősítés mellett nyújtanának és mobilizálnának

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, hiszen kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott!

Várunk a Studioban magas szakmai szintű edzőkkel!

Hidvégi Andrea

Legutóbbi bejegyzések

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat

Tovább »

A Pilates Zsírégető?

Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes

Tovább »

Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi

Tovább »

Archívum