“Amióta csak az eszemet tudom, a mozgás az életem részét képezi. Versenyszerűen űztem több sportágat, szertornásztam, atletizáltam, röplabdáztam és sportaerobikoztam, és a mozgás szeretete az, ami az Élet nagy megpróbáltatásain mindig keresztül segített. Hiszem, hogy az életben óriási szerepe van a testmozgásnak.
Ezen keresztül megismerhetjük magunkat, a testünket, megérezhetjük a határainkat és a lelkünk rezdüléseit. Amit kapunk az nem csak az esztétikus külső, kiállás, hanem a kitartásunkat, hitünket, bátorságunkat, önbizalmunkat fejleszthetjük, megismerhetjük a belső erőnket, amelyek együttesen a mindennapjainkat is sokkal színesebbé, élettelibbé varázsolják. Edzőként célom a mozgás megszerettetése azokkal, akik nyitottak az újra és a minőségi életmódra.
Azt vallom, hogy a szeretet energiájának a térben való pozitív áramlása, a közösség összetartó ereje éppen olyan fontosak egy-egy mozgásprogramban, mint a támogatás, bizalom, egymás segítése és a pozitív visszacsatolás.
Vigyél új színt az életedbe, tedd félre picit a konvencionális edzéseket és nyiss olyan mozgásformák felé, ahol nem csupán az izmok feszítése és elernyedése számít, hanem az összhang a közösségen belül és a test és lélek között!”
Tetsnevelés-Rekreáció szakon végeztem az ELTE TFK-n, a Testnevelési Egyetem képzését végeztem, és aerobik oktatóként kezdtem el a pályafutásomat. Ekkor válogatott voltam sportaerobikban.
Az érdeklődésem szerteágazó volt mindig, sok minden érdekelt, de az edzések és a különböző fitnesz programok álltak mindig fókuszban.
2000-ben Taebo, 2001-ben Spiracing képzésen vettem részt a Fitness Company-nál.
Aztán elérkezett 2001, amikor már úgy éreztem, hogy már nem nyújt örömet a szakma, nem találkozom azzal a bizonyos valamivel, ami meg tud igazán mozgatni, valami hiányzott…és ekkor a Reebok meghirdetett oktatóknak egy fantasztikus lehetőséget.
Testnevelés-Rekreáció szakon végeztem az ELTE TFK-n, a Testnevelési Egyetem képzését végeztem, és aerobik oktatóként kezdtem el a pályafutásomat. Ekkor válogatott voltam sportaerobikban.
Az érdeklődésem szerteágazó volt mindig, sok minden érdekelt, de az edzések és a különböző fitnesz programok álltak mindig fókuszban.
2000-ben Taebo, 2001-ben Spiracing képzésen vettem részt a Fitness Company-nál.
Aztán elérkezett 2001, amikor már úgy éreztem, hogy már nem nyújt örömet a szakma, nem találkozom azzal a bizonyos valamivel, ami meg tud igazán mozgatni, valami hiányzott…és ekkor a Reebok meghirdetett oktatóknak egy fantasztikus lehetőséget.
Beválasztottak a Reebok Connection Teambe, ahol együtt tanulhattam 2 magyarországi oktató társammal, a világ minden országából kiválasztott oktatói csapatban. Hihetetlen magas szintű volt az oktatás, Fred Hoffmann, Beate Missalek és Esben Aalvik voltak a Global Trénereink.
A tudásomat ekkor mintha egy egészen más dimenzióba emelték volna, mind a tanárok, mind a programok és az oktatási módszerek tekintetében.
Ekkor találkoztam először a Core izmokkal, és tanultam meg a jelentőségüket. Ezzel teljesen megváltozott az addig elképzelésem a mozgásról, hiszen a tudatos izommunka és ezzel a tudatos edzés helyeződött a szakmai életem fókuszába.
Oktattam a Reebok University programjait: Core Board-ot, Martial Arts-t, F.I.R.E-t.
Ekkor kezdtem el fejleszteni az első saját programomat a Meditatív Aerotréninget, a MAT-ot. Ez a program minden addigi tapasztalatomat, tudásomat tartalmazta, kiegészülve a Core, Stabilizációs Izmok szerepével. Ezt a programot a mai napig fejlesztem, aminek a neve a közérthetőség miatt GerincPilates Flow porgramra változik.
2007-től a Magyar Futball Akadémián tanítottam a futball növendékeket, Szalai Lászlóval speciálisan nekik kidolgozott programot, a FATot – Football Aerotraining. Ennek a programnak a pozitív visszacsatolása volt, hogy a játékosok koordinációja javult, bátrabban használták nemcsak a lövő-, hanem a másik lábukat is akcióknál.
2007-08-ban végeztem az IWInél személyi edzőként.
2008-ban végeztem el a Pilates képzéseket a Pilates Institute-on, ahol Michael King nemzetközileg kiemelt tudású és népszerű oktató által fejlesztett módszert tanultam, ami szintén sokat hozzáadott a szakmai életemhez, tudásomhoz.
2008-ban Magyarországon Aqua Gymstick rehab és Bécsben a Gymstick mindenfajta képzésén részt vettem Bécsben.
2009-ben lettem Zumba oktató Bécsben. Nagyon szerettem, sok évig rendezvényeket szerveztem nagy sikerrel, a Zumba Dayeket, és szerepeltem a Fivérek Zumba dal klipjében, a csapatban, akikkel megvalósítottuk, hogy a Fitbalance nagyszínpadán 2011-ben 3500-an zumbázhattunk együtt.
2012-2015 között egy kicsit más területre mentem át, hiszen személyi edzőként egy picit pszichológusokká is válunk, mert beszélgetünk a vendégeinkkel. Úgy éreztem, hogy szeretnék olyan képzésen részt venni, amelyet beintegrálhatok a programjaimban, esetleg az edzések mellé segítségként is adhatom. Családállítóként végeztem, majd megtanultam a személyiség állítást, pszichopatológiát, kognitív terápiát és a Szomatodrámát.
Ezeknek a hatására kezdtem el a Női Mozgás és Lélek napokat, majd a Női Hétvégéket, ahol az összes eddig tudásomat beletéve töltünk együtt napot, napokat együtt szeretetben, női energiák megélésében.
2014-ben felkértek a Spirals – Michael King programjának magyarországi Master Trainerének és Prezenterének Szlizs Tamarával. Számos rendezvényen mutattuk be ezt a programot a Meditatív Aerotréninggel – MAT-tal együtt prezenterként.
2014-ben a Mellrák Kampányba felkértek, és az Egészséges Mozgás képviselőjeként vettem részt. Fontosnak találom a betegség megelőzésére, a rendszeres vizsgálatokon való részvételre való figyelem felhívását.
2014 decemberétől havi rendszerességgel hívnak meg fitness szakmai referensként a TV2 FEM3 Café című műsorába.
2015-ben Dbands Professional oktatóként végeztem az R-Med Akadémián.
2015 szeptemberében indítottam el a rajongói oldalamat a Facebookon ( Hidvégi Andrea Edző), ahol azokat az embereket szólítom meg, akiknek fontos a tudatosság az életük minden területén, azóta kezdtem el írni is cikkeket saját tapasztalat alapján.
2015 szeptemberében kaptam az első felkérést a Fitt az Ősz rendezvényre, amelyet a Wellness magazin szervez. 2019-ig rendszeres prezentere voltam a Fitt a Nyár-, Ősz rendezvényeinek.
2015 novemberében megjelent az Euphoria programom a Nők Lapja Pszihében.
2016 májusában kaptam meghívást Krizsó Szilviától a Jobline karrier napra, ahol a Sikeres, Boldog Élet volt a témánk, amiről beszélgettünk.
2016 novemberében pedig Vas Maja hívott meg a Rock Rádióba, ahol szintén a Harmonikus, Boldog Élet volt a témánk.
2016-ban mentem el az R-Med Akadémia TRX képzésére, hogy pilates oktatóként újabb eszközzel tudjam színesíteni a stúdióm vendégeim edzéseit.
A Nők Lapja Egészség címlapján szerepeltem 2016 június-júliusi számban.
A +40-es korosztályt célzó gyakorlat-összeállításaim cikkeim és a sok éves sikeres szakmai együttműködés ajándékaként ajánlották fel nekem. Nagy megtiszteltetés és szakmai elismerés volt ez számomra.
A Wellness magazinban megjelent 2016 szeptemberében az Euphoria programom.
Korábban több megjelenésem is volt számtalan fitness lapban, mint a Shape, Diéta és Fitness, Fitt Info oldalain, az RTL Klub, az MTV, a TV2 különböző műsoraiban fitness programok bemutató szakreferenseként.
A Pilates óra és mint technika minden program mellett megmaradt, hiszen ez az, ami mozgások alapját képezi és elengedhetetlen az egészséges, és hatékony terheléshez. A Pilates gépek használatával speciálisan tudok segíteni személyi edzés keretében nemtől, edzettségtől és korosztálytól függetlenül.
A Pilates oktatásával fokozottan előtérbe került az egyéni és kiscsoportos edzés, hisz kis létszám esetén sikerül az egyéneket személyre szabottan edzeni, megtanítani a tudatosságra, a helyes technikai végrehajtásra, önmagunk , a testük megismerésére, az izomegyensúlyunk, ízületi mozgáskiterjedésünk helyreállítására.
Ezért is szerettem volna egy külön kis stúdiót, ahol ezeket meg is tudom valósítani, kellemes, szeretetteljes, barátságos környezetben. Így megálmodtam és meg is valósult a saját Pilates Stúdióm, a Hidvegi Andi Pilates Studio 2015-ben.
2018-tól kiegészítettem a szolgáltatásomat életmódváltó programokkal, amivel egyre több embernek segítettem fogyni, alakulni, visszanyerni a belső erejüket, önbizalmunkat.
2020-ban a pandémia idején indítottam el a YouTube csatornámat, és ugyanezzel párhuzamosan az online edzéseket, életmódváltó programokat is.
A Pilates a minden napom és programom részét képezi, hiszen nemcsak preventív hatása van, hanem mentális is!
A gerinc problémák miatt pedig megnövekedett a speciálisan a gerinc edzésének a szerepe, mind az átlag ember, mind pedig a sportolók körében. Ezért alakítottam ki a GerincPilates programomat, amivel az erősítés, nyújtás, a gerinc alapos átmozgatása mellett az egész test mint rendszer van fókuszban, amivel minden korosztálynak tudok segíteni.
Ebben az évben először január 22-én találkozhattok velem a TV2 Trendmánia műsorában!
Hidvégi Andrea
A GerincPilates Akadémia 2023-ban alakult.
A képzések kiscsoportosak, gyakorlatorientáltak,
nagyon alapos tudást adnak.
A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni, mert felfedezték a labda formájával és nagyságával járó előnyöket. A Nagylabdán végzett gyógytorna pozitív eredményeket ért el: gerinc sérülteken ideg-izom kapcsolati rendellenességek-, feji sérülések után, […]
Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket kezelő orvosoktól, gyógytornászoktól, hogy a Pilates program tud segíteni a Megelőzésben és a Rehabilitációban is! Miért fáj egyre több embernek a háta, a dereka? Napjaink szokásai, […]
A Pilates Karika, eredeti nevén Magic Circle, Joseph Pilates álmodta meg. Ez a kiseszköz karika formájú, két oldalán belül és kívül is párnázott fogantyúkkal. Mi az a Pilates Karika? Egy gyűrű formájú könnyű kiseszköz, amely az edzések során enyhe, mérsékelt ellenállást biztosít a gyakorlatok végrehajtása során. Anyagát tekintve gumiból vagy rugalmas fémből készül, ez utóbbi […]
A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a sportolás alapját jelenti, hiszen azzal sokkal hatékonyabban és sérülésmentesen tudunk terhelni. Tehát a testtartás korrekciója vagy optimalizálása egyre jobban előtérbe kerül és ennek az oka nem […]
A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve a normál széket pedállal és rugókkal szerelte fel. Ma már a Pilates szék tökéletes kiegészítője a Pilates Stúdió edzéseknek, de önálló óraként is nagyon hatékony, […]
A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat és nem is egy most épp random ezt választom edzés. A Pilates egy olyan, 6 alapelvre épülő-, tudatos edzést célzó rendszer, amelyeket mind el kell sajátítanunk […]
Andit a GerincPilates Reformer képzéssel kapcsolatban kerestem fel. A tanfolyam tematikája nagyon jól felépített, szakmailag kimagasló. Időt, energiát nem sajnálva adja át a tudását. Maximális figyelmet kaptam az oktatás során, mely számomra kiemelten fontos. Andi kedvessége és humora garantálja a tanfolyam jó hangulatát.