Időpontfoglalás
Időpontfoglalás

Blog

Hírek

legfrissebb híreim

image
19 febr

Pilates 40 felett

Napjaink egyik legnépszerűbb edzés programja a Pilates! Ez az edzésprogram nagyon komplex, összetett és sokszínű, szerteágazó órákkal lehet találkozni, amelyek egészségtudatosságra nevelnek, segítenek kapcsolódni önmagunkkal és nemcsak a testünkre, hanem…
Tovább olvasom
image
15 dec

Mire jó a Pilates?

A Pilates program különböző edzettségi szinthez, megfelelő terheléssel alkalmazható! Egészségtudatos, a test egyensúlyára törekszik fókuszban a testtartással, a légzéssel, a gerinccel! Joseph Pilates így fogalmazott a gerinc fontosságáról: ha 30…
Tovább olvasom
image
02 aug

Pilates nagylabda

A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni,…
Tovább olvasom
image
28 júl

Pilates jó a derékfájásra?

Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket kezelő…
Tovább olvasom
image
20 júl

Pilates Karika

A Pilates Karika, eredeti nevén Magic Circle, Joseph Pilates álmodta meg. Ez a kiseszköz karika formájú, két oldalán belül és kívül is párnázott fogantyúkkal. Mi az a Pilates Karika? Egy…
Tovább olvasom
image
08 júl

Pilates előnye a Testtartás

A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a sportolás…
Tovább olvasom
image
17 jún

Pilates Szék

A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve…
Tovább olvasom
image
02 jún

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat és…
Tovább olvasom
image
25 máj

A Pilates Zsírégető?

Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes Pilates…
Tovább olvasom
image
20 máj

Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi az…
Tovább olvasom
image
20 ápr

34 Pilates gyakorlat

A Pilates mint program egyre népszerűbb szerte a világon! Hatását tekintve kiemelkedő, hiszen a testi és mentális egészség áll a középpontban, miközben nagyon alapos és hatékony alakformáló óra is! Mi…
Tovább olvasom
image
07 ápr

Mire jó a Pilates?

A Pilates napjaink egyik legnépszerűbb edzés típusa, hiszen tökéletesen formálja az alakot, feszesít és a gerincet tartja a fókuszban! Egyenletes terhelést ad, miközben nagyon szépen formálja az alakot és mentálisan…
Tovább olvasom
image
09 febr

GERINCPILATES

A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép test elérését garantálják, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív-, erősítő hatással…
Tovább olvasom
image
09 febr

BURNOUT – A FIZIKAI ÉS LELKI KIMERÜLÉS BIZTOS JELEI

Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos előfordul, hogy egészségileg is megfizeti…
Tovább olvasom
image
08 febr

HOGYAN FOGYJAK LE? A HÍZÁS ÉS A TÚLSÚLY OKA LEHET AZ ÖNSZERETET HIÁNYA?

Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt.   Sokszor a…
Tovább olvasom
image
04 okt

Hogyan fogyjak le? A hízás és a túlsúly oka lehet az önszeretet hiánya?

Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt.   Sokszor a…
Tovább olvasom
image
27 szept

A GerincPilates alakformáló gerinctorna Pilates alapokkal

A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép női test elérését garantálják 40 felett is, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen…
Tovább olvasom
image
20 szept

Úgy érzed nincs időd edzeni? Mókuskerékben érzed magad? Változtass, megmutatom hogyan!

Úgy érzed semmire sincsen időd? Az edzésre legkevésbé? Változtass a szokásaidon! Tedd bele az edzést a heti programjaidba FOKOZATOSAN, és tudatosítsd magadban, hogy az ugyanannyira fontos, mint a munkád, tárgyalási…
Tovább olvasom
image
13 szept

A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség

Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi értelme”, „Nincs már ami motiváljon”,…
Tovább olvasom
image
06 szept

Ha változni, fogyni, alakulni szeretnél, NE halogasd tovább, változtass a minden napjaidban és tedd rendszeressé azokat!

Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is!…
Tovább olvasom
image
22 aug

Te tudtad? Egyoldali, egyenetlen, nem megfelelő terhelésből következhet háti fájdalom?

Te tudtad, hogy a háti fájdalom eredhet abból, hogy a jobb és bal oldalad között eltérés van? A két oldalad nem ugyanolyan erős? Nagyon sokan keresnek fel azzal, hogy a…
Tovább olvasom
image
14 aug

A Rehabilitáció csak 10 alkalom?

Értékes írás egy Gyógytornász/Rehabilitációs Tréner tollából, Justin Napsugártól, akivel úgy találkoztunk, hogy általam ismerkedett meg a Pilates alapjaival, és mindig érdeklődő, nyitott volt a Tudásra. Azóta folyamatosan képzi magát és…
Tovább olvasom
image
04 aug

A Külső és Belső változásokról őszintén a 40 feletti korosztálynak

Hogy lehet ezt jól csinálni, jól megélni? Hiszen egyre több változást tapasztalunk a külsőnkben és a belső érzéseinkben is egyaránt. Én azt gondolom, hogy érdemes ebbe a folyamatba beleengedni magunkat…
Tovább olvasom
image
25 júl

Pilates Reformer, az eszköz, ami alapos nyújtó edzésre is alkalmas!

Edzőként azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember nem fektet nagy hangsúlyt a rendszeres nyújtásra, pedig az edzések számának növekedésével arányos és a kor előrehaladtával is kiemelten fontos az izmok és…
Tovább olvasom
image
20 júl

Pilates Reformer, a komplex, a test egészségét központban tartó eszköz

Lehet már sokan hallottatok a Pilatesről, de eddig nem biztos, hogy tudtátok, hogy már gépes Pilates edzéseket is tartanak szerte a világon, így Magyarországon is. Sokan érdeklődtök mi is ez…
Tovább olvasom
image
11 júl

A Pilates egy edzés program, amely helyreteszi az Alapokat!

Talán kevesen tudják a Pilates történetét. A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt.  Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért…
Tovább olvasom

Adatvédelmi tájékoztató

© 2025 Minden jog védve