Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős!

Mi a Pilates?

A Pilates nem csak pár gyakorlat és nem is egy most épp random ezt választom edzés.

A Pilates egy olyan, 6 alapelvre épülő-, tudatos edzést célzó rendszer, amelyeket mind el kell sajátítanunk ahhoz, hogy magas szinten tudjuk művelni! 40 felett már okosan az edzéseket!

Ki dolgozta ki a Pilates rendszert?

Ezt a rendszert Joseph Pilates dolgozta ki, aki nem igazán volt sportos alkat, sőt! Pilates gyerekkorában betegeskedett és elhatározta magát, hogy változtat ezen. Felnőtt korára a programja által fizikailag és mentálisan is megerősödött! Úgy tartotta, hogy a betegségek oka bennünk van, így a megoldáshoz is saját magunk juthatunk el.

Mire jó a Pilates?

  • a központra “powerhouse” koncentrál
  • teljes testet edzi
  • mentálisan is erősít
  • kiemelt figyelmet fordít a légzésre
  • erősíti a törzs-, a core izmokat, amelyek a testtartáshoz elengedhetetlenül szükségesek
  • javítja a testtartást
  • a gerincet tartja fókuszban
  • erősít-, nyújt (stretching) -, mobilizál
  • segíti a testegyensúlyt
  • javítja az ízületek mozgáskiterjedését
  • megtanít koncentrálni
  • több szintű gyakorlatokkal segíti az alapoktól a haladó szintig a fejlődésedet
  • stresszoldó hatása kiemelkedő
  • megtanítja a határaidat és azokat ésszel, az egészségedet figyelemmel tartva továbblépni azokat
  • javítja a koordinációt
  • ellenállással végzett órákon preventív hatása van a csontritkulásra
  • feszesít-, formálja az alakodat
  • térdműtét után Térdműtét után mit ajánlok, mire figyelj?, térdfájás-, derékfájás-, hátfájás- és gerincsérv esetén is javasolt az edzői kompetenciák megtartásával
  • rendszeres gyakorlással megváltoztatja a testedet

Kinek jó a Pilates?

  • Nőknek
  • Férfiaknak
  • fiataloknak
  • középkorúaknak
  • időseknek
  • rekreációs céllal
  • kiegészítő sportolásként
  • gerinc probléma esetén
  • ízületi probléma esetén
  • beszűkült ízület miatt
  • púpos hát esetén
  • hanyag tartás miatt
  • lordózis esetén
  • gerincbetegség esetén
  • verseny sportolóknak az újra építés vagy edzés kiegészítésként
  • és még sorolhatnák!

Gyakorlatilag nemtől, kortól, edzettségi szinttől és az edzés céljától függetlenül mindenkinek jó és hatékony a Pilates személyre szabott megfelelő edzésmódszerként, például Gépes Reformer Pilates esetén a megfelelő ellenállás kiválasztásával és gyakorlatok összeállításával!

Joseph Pilates szerint:

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”

Vagyis:” 10 alkalom után érzed a különbséget, 20 után látni is fogod, 30 után pedig már új tested lesz.”

Miért a Pilates?

Választhatod önálló- vagy kiegészítő-, de lehet alapozó-, rehabilitációs-, prevenciós edzésként is!

A Pilates program sokoldalúsága és kiemelkedően magas eszköztára mindenkinek megfelelő, személyre szabott megoldást tud nyújtani!

Hidvégi Andrea

 

 

Legutóbbi bejegyzések

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat

Tovább »

A Pilates Zsírégető?

Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes

Tovább »

Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi

Tovább »

Archívum