Blog

Hírek

legfrissebb híreim

image

Pilates előnye a Testtartás

A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a sportolás…
image

Pilates Szék

A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve…
image

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat és…
image

A Pilates Zsírégető?

Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes Pilates…
image

Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi az…
image

34 Pilates gyakorlat

A Pilates mint program egyre népszerűbb szerte a világon! Hatását tekintve kiemelkedő, hiszen a testi és mentális egészség áll a középpontban, miközben nagyon alapos és hatékony alakformáló óra is! Mi…
image

Mire jó a Pilates?

A Pilates napjaink egyik legnépszerűbb edzés típusa, hiszen tökéletesen formálja az alakot, feszesít és a gerincet tartja a fókuszban! Egyenletes terhelést ad, miközben nagyon szépen formálja az alakot és mentálisan…
image

GERINCPILATES

A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép test elérését garantálják, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív-, erősítő hatással…
image

BURNOUT – A FIZIKAI ÉS LELKI KIMERÜLÉS BIZTOS JELEI

Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos előfordul, hogy egészségileg is megfizeti…
image

HOGYAN FOGYJAK LE? A HÍZÁS ÉS A TÚLSÚLY OKA LEHET AZ ÖNSZERETET HIÁNYA?

Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt.   Sokszor a…
image

Hogyan fogyjak le? A hízás és a túlsúly oka lehet az önszeretet hiánya?

Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt.   Sokszor a…
image

A GerincPilates alakformáló gerinctorna Pilates alapokkal

A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép női test elérését garantálják 40 felett is, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen…
image

Úgy érzed nincs időd edzeni? Mókuskerékben érzed magad? Változtass, megmutatom hogyan!

Úgy érzed semmire sincsen időd? Az edzésre legkevésbé? Változtass a szokásaidon! Tedd bele az edzést a heti programjaidba FOKOZATOSAN, és tudatosítsd magadban, hogy az ugyanannyira fontos, mint a munkád, tárgyalási…
image

A korod 40 felett nem büntetés, hanem egy új lehetőség

Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi értelme”, „Nincs már ami motiváljon”,…
image

Ha változni, fogyni, alakulni szeretnél, NE halogasd tovább, változtass a minden napjaidban és tedd rendszeressé azokat!

Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is!…
image

Te tudtad? Egyoldali, egyenetlen, nem megfelelő terhelésből következhet háti fájdalom?

Te tudtad, hogy a háti fájdalom eredhet abból, hogy a jobb és bal oldalad között eltérés van? A két oldalad nem ugyanolyan erős? Nagyon sokan keresnek fel azzal, hogy a…
image

A Rehabilitáció csak 10 alkalom?

Értékes írás egy Gyógytornász/Rehabilitációs Tréner tollából, Justin Napsugártól, akivel úgy találkoztunk, hogy általam ismerkedett meg a Pilates alapjaival, és mindig érdeklődő, nyitott volt a Tudásra. Azóta folyamatosan képzi magát és…
image

A Külső és Belső változásokról őszintén a 40 feletti korosztálynak

Hogy lehet ezt jól csinálni, jól megélni? Hiszen egyre több változást tapasztalunk a külsőnkben és a belső érzéseinkben is egyaránt. Én azt gondolom, hogy érdemes ebbe a folyamatba beleengedni magunkat…
image

Pilates Reformer, az eszköz, ami alapos nyújtó edzésre is alkalmas!

Edzőként azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember nem fektet nagy hangsúlyt a rendszeres nyújtásra, pedig az edzések számának növekedésével arányos és a kor előrehaladtával is kiemelten fontos az izmok és…
image

Pilates Reformer, a komplex, a test egészségét központban tartó eszköz

Lehet már sokan hallottatok a Pilatesről, de eddig nem biztos, hogy tudtátok, hogy már gépes Pilates edzéseket is tartanak szerte a világon, így Magyarországon is. Sokan érdeklődtök mi is ez…
image

A Pilates egy edzés program, amely helyreteszi az Alapokat!

Talán kevesen tudják a Pilates történetét. A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt.  Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért…
image

40 felett már okosan az edzéseket!

Egy 2017-es eurostat felmérés szerint az emberek közel 40%-a végez ülő-, 20%-a álló-, 30% mérsékelt fizikai-, 12% fizikai munkát. Ez a 40 év felettieket fokozottan érinti, hiszen ezeket a munkákat…
image

Tornázz otthon a tested kritikus pontjaira!

Itt olyan gyakorlatokat mutatok be, amelyek a női test fokozottan problémás részeit segítenek otthon alaposan átmozgatni, formálni. A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy alaposan megdolgoztassa a kritikus testrészeinket, mint amilyen…
image

Hidvégi Andi tréning edzések alapja 40felettieknek

A Hidvégi Andi Tréning nagyon alapos, hatékony, ízületkímélő és megtanítja a saját testünket érezni és tudatosan használni! Ezeken felül további jótékony hatásai vannak: - az egészséges test felé fejleszt bennünket,…
image

Edzés 40felett|Mire kell tudatosan figyelni?

Mindenkinek eljön korral az az idő, amikor nem bír annyit edzeni, nincs motivációja mozogni, elkezdeni sem az edzést. Nem beszélve a lassan, időről - időre felkúszó kilókról vagy sajnos a…
image

Miért fontos a napi rutin, a gerinc átmozgatása, a kor elfogadása 40felett?

Amikor eljutunk egy bizonyos korig, akkor már az ízületeink, izmaink nem ugyanúgy működnek, mint előtte. Az addigi terhelés, ha valaki sportoló volt, vagy a nem terhelés, mert nem volt alkalma…