gerinc, a törzstartó-, a core izmok állnak. A gerinc olyan, mintha a második szívünk lenne,
kiemelt fontossággal bír a sportági alapoknál és a mindennapi életben is. Olyan, mint amikor
építkezünk és a házat a beton alappal kezdjük és utána épülnek fel a falak, így válik stabillá,
amely így nem fog beázni, megrogyni. A mi testünknek is meg kell adni azt a támaszt, amit a
mély izmokkal kell kezdenünk felépíteni, belülről kezdve kifelé, korrigálni ha szükséges a
gerinc és a medence helyzetét, és csak ezután lehet építeni a gyakorlatokat tovább, használva
a mély izmainkat a felületes izmainkkal együttesen.
A Pilates edzések májustól Budapest 15. kerületében is elérhetők azok számára, akik szeretnék:
- fejleszteni testtudatukat
- erősíteni izmaikat
- és javítani testtartásukat
A Reformer Pilates edzések során professzionális gépekkel dolgozunk, melyek segítik:
- a pontos mozgáskivitelezést
- támogatják az izmok mélyebb aktiválását
- és lehetőséget biztosítanak egyedi edzésprogramok kialakítására
A Pilates edzéseken egyéni és kiscsoportos, 4-, talaj órákon 8 fős foglalkozások keretében vehetsz részt, ahol a saját céljaidnak és képességeidnek megfelelő edzésben lehet részed!
A foglalkozások során:
- az erősítés
- nyújtás
- és mobilizáció egyensúlyát alkalmazzuk, hogy elérd a lehető legjobb eredményt!
Kinek ajánlott a Pilates óra?
A Pilates edzés mindazok számára ideális, akik szeretnék:
- megerősíteni a törzsizmaikat
- fejleszteni a testtudatukat
- és megelőzni a mozgásszervi panaszokat
A foglalkozások minden korosztály számára megfelelnek, legyen szó kezdőkről vagy haladókról, akik tovább szeretnék:
- finomhangolni testüket
- és mozgáskultúrájukat
Kifejezetten ajánlott azoknak:
- akik térdfájással
- derékfájással, hátproblémákkal küzdenek
- vagy egyszerűen egy olyan edzésformát keresnek, amely kíméletes, mégis hatékonyan fejleszti az izmokat.
- A Pilates rendkívül hasznos lehet sportolóknak is, akik keresztedzés formájában szeretnék javítani:
mozgáskoordinációjukat és erőnlétüket
Pilates edzés helyszíne:
A Pilates edzések a Budapest 15. kerületében található professzionálisan felszerelt edzőteremben
zajlanak, amely ideális környezetet biztosít a zavartalan gyakorláshoz. A stúdió kellemes, nyugodt
atmoszférájának köszönhetően teljes mértékben a testedre és a mozgásodra tudsz koncentrálni.
A terem gépes Reformer Pilates eszközökkel felszerelt, amelyek lehetővé teszik a pontos és
hatékony edzést. A kiscsoportos edzéseknek köszönhetően személyre szabott figyelmet kapsz,
amely biztosítja a gyakorlatok helyes kivitelezését és az edzés maximális hatékonyságát. Gyere el
és próbáld ki, hogyan segíthet a Pilates a tested és a közérzeted fejlesztésében!
A Pilates előnyei
- Javítja a testtartást és a gerinc egészségét
- Erősíti a core izmokat
- Fokozza a hajlékonyságot és a mobilitást
- Fejleszti a testtudatot és a koordinációt
- Segíti a stressz csökkentését és a mentális fókuszt
- Megelőzi a sérüléseket és segíti a rehabilitációt
- Kiváló kiegészítője más edzésformáknak
- Minden korosztály és edzettségi szint számára alkalmas
- Formálja és tónusossá teszi a testet
- Javítja a légzéskontrollt és a koncentrációt
Pilates edző a 15. kerületben
A Pilates órákat Hidvégi Andi és tanítványai tartják, aki több évtizedes tapasztalattal rendelkezik a mozgástan, testtudat-fejlesztés és edzéstechnika területén.
ELTE TFK Testnevelő (1997)
Reebok nemzetközi Core Board, Martial Arts, FIRE edző
a nemzetközi Reebok Connection Team tagja (2001, 2003)
FISAF Nemzetközi Sportaerobik technikai és Speciál Bíró (2003)
IWI személyi edző (2007-2008)
Pilates Institute Pilates Talaj (2008)
Michael King Pilates Reformer (2015)
MK Barrel (2016)
MK Barre (2016)
TRX (2016) edző
Presenter: Reebok Core Board, Meditatív Aerotréning|MAT, Zumba, Spirals, Euphoria
(2001-2019)
Saját programok fejlesztője:
Meditatív Aerotréning-MAT (2001-),
Futball Aerotréning (2007-MFA)
Euphoria (2014)
GerincPilates
Tanár:
IWI Meditatív Aerotréning|MAT és Jamin’Cardio tanára (2003-2004)
Saját tanfolyamok- Aerotréning Akadémia-Meditatív Aerotréning|MAT (2004-2015)
Magyar Futball Akadémia|MFA Futball Aerotréning FAT program kidolgozója és oktatója
(2007-2014)
Volt szertornász, atléta, válogatott röplabdás-, sportaerobik versenyző
A Hidvégi Andi Pilates Studio tulajdonosa (2015-)
Várunk sok szeretettel a Gépes reformer Pilates és a GerincPilates Talaj kiscsoportos óráinkon!
Elérhetőségek
Telefon: +36308351118
Email: info@hidvegiandi.hu