A modern korunk emberei hasonló problémákkal küzdenek, ami sajnos sokszor vezet a testi egyensúly felborulásához. Sokan nem is tudják, hogy egy rövid napi rutin beiktatásával milyen sokat segíthetnek önmagukon, a fájdalmak, betegségek megelőzésében, a prevencióban. Az egyensúlyra való tudatos odafigyelés megfelelő rendszert felállítva, megtalálva a helyét a minden napi pörgős életünkben kiemelten fontos az egészségre való törekvésünkben!
Miért jó a Pilates?
A Pilates módszer tökéletes eszköze lehet a testtartás optimalizálásához, és ezzel sokszor a derékfájás megelőzéséhez vagy a sokszor előforduló fájdalmak visszaszorításában, egy élhető, fájdalmat csökkentő, megszüntető rendszeres rutin kialakításával.
Pilates és a Testtartás
A Pilates egy olyan módszer, amelynek a célja a helyes testtartásra való törekvés, a gerinc mozgékonyságának a megtartása, vagy fokozása.
Sajnos sokszor elveszítjük ezt a mozgékonyságot:
- sok időt töltve ülve, a gépek előtt
- a stressz miatt
- a versenysport túlterheltsége
- vagy a nem jó terhelés megválasztása miatt
Sajnos még mindig széles körben nem vagyunk azzal tisztában, hogy a gerinccel sokat kell foglalkoznunk, hogy megtartsa a rugalmasságát és ezzel nemcsak fájdalmakat, hanem betegségeket is meg tudunk előzni!
Miért ajánlott a Pilates Workshop?
Segítséget kapsz önmagad megfigyelésére, a tested, a mozgásod érzékelésedhez, az önkorrekciós technikák alkalmazásához. Rutin feladatok megértésével és önmagadra való odafigyeléssel végrehajtva ezekkel a gyakorlatokkal:
- fejlesztheted az önmagaddal való kapcsolódást
- ezzel egészséges önbizalomhoz juthatsz
- javíthatod a testtarásodat
- javíthatsz a magabiztosságodon, megjelenéseden
- megelőzhetsz ezzel fájdalmakat, betegségeket
- megtanulod, hogy teheted hatékonyabbá más edzés program hatékonyságát
- önmagad, korlátaid megérzését, elfogadását megtanulod
- mozgást alapoktól tanulhatod meg
- ezzel felépítheted újra a testedet egészségre való törekvéssel
Kinek ajánlott a Pilates Workshop?
Mindenkinek, akinek
- fontos az egészsége
- aki meg szeretné erősíteni a mélyizmokat is, nemcsak a felületeseket
- aki megoldási kulcsot szeretne az edzéseihez szakembertől
- akinek fontos a teste mellett a mentális egészsége
Mire számíts a GerincPilates gyakorlatok esetében?
- érezni fogod, hogy oldódnak a feszültségek az izmaidban, a lelkedben
- felszabadultabb érzésed lesz
- nyugodt leszel a végére
- megérted, hogy a légzés tudatos alkalmazása mennyire fontos
- gerinced “meghosszabbodik”
- természetes és jó érzés lesz kihúzni magadat
Milyen eszközöket fogunk használni?
- összetekert törölköző
- puha kislabda
- gerincpilates barrel
- pilates karika
Milyen gyakorlatokra számíthatsz?
- a gerinc, a medence körüli izmok erősítése
- speciális mobilizációs, átmozgató gyakorlatok
- nyújtások
Mit fogsz még tanulni?
- pilates és tasttartás szoros összefüggéséről (https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-es-a-testtartas/
- pilates 6 alapelvéről (https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-6-alapelve/ és annak fontosságáról önmagadról
- miért fontos a kontroll gyakorlás közben (https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-kontroll/
- a Gerincpilates napi rutin alkalmazásának fontosságáról
- a mentális erődről
- testedről, annak szeretetéről
- sok mindenről, ami túlmutat az edzés határain
Ha szeretnél tudatossá válni az életedben, az edzéseiden, törekszel az egyensúlyra, akkor várunk sok szeretettel Minden érdeklődőt!
Workshop időpontja:
2025. november 29. szombat 10-16 óráig
Workshop ára: 29.990,-Ft+áfa
Adj esélyt az egészséges életednek a mozgás és a mentális egészségedre való törekvés által!
Hidvégi Andrea