A Pilates gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek, hiszen nemcsak a szép, harmonikus, egyensúlyban lévő test elérésére törekszenek, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző-prevenciós hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív hatással vannak az immunrendszeredre!

Mire jó a Pilates?

Rendszeresen gyakorolva nemcsak a testre, hanem a lélekre is nagyon pozitív hatást gyakorol, mentálisan is feltölt, feszültség levezető hatása is jelentős.

Miért több a GerincPilates, mint a Pilates?

A GerincPilates speciális gyakorlatai:

• fokozzák a gerinc mobilitását, rugalmasságát
• a speciális mobilizációs-,  erősítő- és nyújtógyakorlatok célzottan edzik a testtartásért felelős izmokat is
• amelyek elengedhetetlenek a derékfájás, a nyaki merevség, a háti fájdalmak, a lapocka alatti feszültségek megelőzéséhez!

Egyre több ortopéd orvos és gyógytornász ajánlja a klienseinek rehabilitáció után is!

A GerincPilates egy olyan alakformáló gerinctorna, amely segít megtanítani a testedet tudatosan használni, testileg és mentálisan is megerősödni a testi-, lelki vagy a környezetben végbement változással szemben!

Milyen további hatása van a GerincPilatesnek?

Az alapoktól, belülről, a mély izmoktól építi fel a testedet, amelyek erősítik a pozitív hozzáállást Önmagadhoz, az Önelfogadást, az Önszeretetet, így a személyiség fejlődésedre is nagyon pozitív hatást gyakorol!

Kinek ajánlott a Pilates óra?

A Pilates reformer, talaj edzések mindazok számára ideális:

• akik a kiemelt figyelmet szeretnének fordítani a törzsizmaikra
• fejleszteni a testtudatukat
• fontos a mozgás preventív megközelítése, ezzel a mozgásszervi panaszok megelőzése
• egészségtudatosan gondolkoznak
• nem széthajtani akarják magukat, hanem kellemesen terhelni

A foglalkozások kortól nemtől függetlenül mindenkinek megfelelnek, legyen szó kezdőkről vagy haladókról, akik tovább szeretnék visszaállítani a testük egyensúlyát, fejleszteni az alapoktól mozgáskultúrájukat miközben a lelkük is feltöltődik.

Kifejezetten ajánlott azoknak:

• akik derékfájással
• hát-,
• térd-,
• csípő-,
• vállproblémákkal küzdenek
• vagy egyszerűen egy olyan edzésformát keresnek, amely kíméletes, mégis hatékonyan fejleszti az izmokat

A Pilates kiemelten fontos rendkívül lehet sportolóknak is, akik keresztedzés formájában szeretnék javítani:

• mozgáskoordinációjukat
• ízületi mozgékonyságukat
• a testtartásukat
• erősíteni a központjukat
• a core izmokat
• rendbe tenni a testi egyenlőtlenségüket-pl az egyoldali sportágaknál, mint a kenu, tenisz
• alapozás megkezdése előtt az újra építéshez
• speciális sportági mozgások technikáját fejlesztenék

Milyen hatása van a Pilates edzésnek?

• tónusos izomzat fejlődése
• rugalmasabb-, lazább test
• fejleszti a koncentrációt, a fókuszálást
• ízületi mozgékonyság fokozódik
• erősítés: a mély- és a felületes izmok esetében is arányosan, a test rendszeréhez viszonyítva történik, az izmok optimálisan növekednek (csontrendszerünk elbírja)
• a nyújtások és mobilizáció eredményeként az izmok eredeti alakjának és vérellátásának egészséges visszaállítása, pozitív élettani hatás
• koordináció fejlődik, összetett gyakorlatok végrehajtása
• légzéstechnika elsajátítása
• a tudat lecsendesítése
• önmagunkra való odafigyelés
• tudatossá válik az edzés
• stressz oldása
• Flow: folyamatos gyakorlat végrehajtás során a testet „áramlásban” tartjuk, folyamatos izommunka és koncentráció.

Várunk sok szeretettel a 15.kerületi Pilates Studionkban, az Ázsia Center mellett!

The Experience Center|volt China Mart 1152, Szentmihályi út 171. 3|37.

Hidvégi Andi