Pilates Szék

A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve a normál széket pedállal és rugókkal szerelte fel.

Ma már a Pilates szék tökéletes kiegészítője a Pilates Stúdió edzéseknek, de önálló óraként is nagyon hatékony, tudatos, sokoldalú és magas színvonalú órákat lehet vele tartani.

Mi a célja a Pilates Széknek?

A célja, hogy fejlessze az:

  • egyensúlyt
  • koordinációt

Milyen kiinduló helyzetekben végezhetők gyakorlatok rajta?

  • ülő-,
  • fekvő-,
  • állógyakorlatok is

különböző rugós ellenállásokat használva hasonlóan, mint a Pilates Reformer esetében Reformer Pilates Gép

Mi a szerepe a rugóknak?

A rugók szerepe nagyon meghatározó nemcsak a Pilates Szék, hanem a Gépes Pilates  

edzések esetében is!

Amikor elkezdünk a rugókkal dolgozni, fontos megtanulni azokat az alapokat, amelyekkel megfelelő a technikai végrehajtás!

A rugókkal két irányban dolgozunk:

  • rugóval szemben széthúzva a rugót
  • a rugó visszahúzó erejét lassítva

A rugók megfelelő használatával:

  • fokozhatók az ügyességi gyakorlatok végrehajtásának a képessége
  • a kezdőtől a haladó szintig mindenkivel biztonságosan lehet dolgozni
  • megfelelő képességek felépítése a gyakorlatok helyes végrehajtásához
  • fejleszthetők a megfelelő izmok a helyes testtartáshoz

Milyen előnyei vannak a székes Pilates edzéseknek?

Ez a Pilates eszköz nagy kihívást jelent a vendégek számára. A gyakorlatok több dimenzióban, hosszan, koncentráltan végezhetők, így Fascia Pilates gyakorlatokkal fokozhatjuk az óra hatékonyságát, a mozgáskiterjedést. Fascia Pilates

Használható:

  • egyéni
  • csoportos
  • otthoni edzésekre is

Segíti:

  • a felső test, a törzs izmainak-,
  • alsó test, a karok és a lábak-,
  • központ erejét
  • a koordinációt
  • egyensúlyt
  • testtudat fejlesztését
  • testtartást
  • koncentrációt
  • növeli a stabilitást
  • gerinc mobilitását
  • a testegyensúlyt

Kiválóan alkalmas azoknak a vendégeknek, akik csak ülésben és fekvő helyzetben végezhetnek gyakorlatokat az egészségük miatt, rehabilitációs céllal is.

A Székes Pilates hatékony edzés?

Igen, hiszen:

  • a Pilates alapvetően kihívást jelent a testnek és az elmének
  • az egész testet edzi
  • core izmok alaposan dolgoznak
  • fokozza a testtudatot
  • javítja a testtartást
  • az egyensúlyt
  • a koordinációt
  • hatékonyan edzi a testet
  • a testegyensúlyra törekszik
  • a törzstartó izmait
  • a gerincet tartja fókuszban a terhelés során
  • kiváló alapozó- és kiegészítő edzés profi sportolóknak
  • kiváló rehabilitációs eszköz sérülések, műtétek után
  • rugós ellenállás a céloknak megfelelően állíthatók

A Pilates Szék mindenki számára nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül tud megfelelő edzést biztosítani megfelelő szakember segítségével!

Legutóbbi bejegyzések

Pilates előnye a Testtartás

A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a

Tovább »

Pilates Szék

A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését

Tovább »

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat

Tovább »

Archívum