A GerincPilates célja nem csupán az izmok erősítése, nyújtása vagy az ízületek mobilizálása.
Egy komplex, holisztikus szemléletű program, amely a testi-lelki egyensúly helyreállítását, a mozgásminták korrekcióját és az egyén középpontba helyezését szolgálja.
Fő törekvése a mozgás minőségének javítása, a gerinc optimális működésének támogatása, valamint a test hosszú távú funkcionális és egészséges működésének elősegítése.

A GerincPilates program célja

Amikor közel huszonöt évvel ezelőtt lassú, tudatos mozgásórákat kezdtem tartani, még nem egy módszert kerestem. Egy kérdés foglalkoztatott: hogyan lehetne az embereket visszavezetni önmagukhoz a mozgáson keresztül.

A legnagyobb kihívás nem az volt, hogy megtanuljanak gyakorlatokat, hanem hogy lelassuljanak. Hogy figyeljenek. Hogy jelen legyenek a saját testükben. A tükör sokak számára kegyetlen visszajelzést adott: rossz testtartás, bizonytalan mozgás, koordinációs nehézségek. Óra után gyakran mondták: „Rosszul esik látni, mennyire nem tudom tartani magam.”

Ez volt az a pont, ahol bennem is fordult valami.

Rájöttem, hogy nem elég megmutatni egy gyakorlatot. Meg kell tanítani a „hogyan”-t. Azt, hogyan kapcsolódik a mozdulat a légzéshez, az idegrendszerhez, a testtartáshoz – és végső soron az önbizalomhoz. Ekkor vált az oktatás tanítássá.

Kiknek ajánlott a GerincPilates?

Megértettem azt is, hogy a minőségi mozgást csak azok választják, akik hajlandók szembenézni önmagukkal. Akik elfogadják, hogy bizonyos mozgásmintákat újra kell tanulni, akár az alapoktól. Ez bátorságot igényel – és őszinte, tiszta kommunikációt az oktató részéről.

Ezen az úton már nemcsak órát tartottam. Végigkísértem az embereket. Edukáltam őket előtte és utána is, mert tudtam: a mozgás nem ér véget az óra ajtajában. Ez a szemlélet mélyen kapcsolódik a saját múltamhoz is, ahhoz a fegyelemhez és testtudathoz, amit szertornászként tanultam meg.

GerincPilates alapja és hatásai

A MAT – Meditatív Aerotréning – és később a GerincPilates gyökerei innen erednek. Egy olyan megközelítésből, amely megelőzte a korát: lassítás, tudatosság, minőség. Nem teljesítményről szólt, hanem kapcsolódásról. A mozdulat mögötti emberről.

Volt időszak az életemben, amikor a testem jelentette a kapaszkodót. A mozgás nem menekülés volt, hanem támasz. Nem módszert akartam alkotni, csak teret adni annak, hogy a mozdulat megtartson. Innen született meg az a szemlélet, amely ma is végigkíséri a munkámat: a mozgás akkor gyógyít, ha jelen vagyunk benne.

A GerincPilates számomra nem csupán gyakorlatok rendszere. Egy út. Vissza a testhez, vissza a belső tartáshoz – ahonnan a külső is megszületik.

Hidvégi Andrea