A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni,…
Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket kezelő…
A Pilates Karika, eredeti nevén Magic Circle, Joseph Pilates álmodta meg. Ez a kiseszköz karika formájú, két oldalán belül és kívül is párnázott fogantyúkkal. Mi az a Pilates Karika? Egy…
A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a sportolás…
A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve…
A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat és…
Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes Pilates…
A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi az…
A Pilates mint program egyre népszerűbb szerte a világon! Hatását tekintve kiemelkedő, hiszen a testi és mentális egészség áll a középpontban, miközben nagyon alapos és hatékony alakformáló óra is! Mi…
A Pilates napjaink egyik legnépszerűbb edzés típusa, hiszen tökéletesen formálja az alakot, feszesít és a gerincet tartja a fókuszban! Egyenletes terhelést ad, miközben nagyon szépen formálja az alakot és mentálisan…
A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép test elérését garantálják, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív-, erősítő hatással…
Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy legtöbben, akik sikeresek, sajnos nem vesznek erről tudomást. Túlfeszítve magát, átlépve a határokat sajnos előfordul, hogy egészségileg is megfizeti…
Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt. Sokszor a…
Amikor eljönnek hozzám a vendégek azzal a szándékkal, hogy fogyni szeretnének, még csak a kapuban állnak annak a lehetőségével, hogy elérjék és meg is tartsák a kitűzött célt. Sokszor a…
A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép női test elérését garantálják 40 felett is, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen…
Úgy érzed semmire sincsen időd? Az edzésre legkevésbé? Változtass a szokásaidon! Tedd bele az edzést a heti programjaidba FOKOZATOSAN, és tudatosítsd magadban, hogy az ugyanannyira fontos, mint a munkád, tárgyalási…
Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 40, majd az 50 évet. A negatív kinyilatkoztatásaik a „Már öreg vagyok”, „Minek sportoljak, semmi értelme”, „Nincs már ami motiváljon”,…
Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is!…
Te tudtad, hogy a háti fájdalom eredhet abból, hogy a jobb és bal oldalad között eltérés van? A két oldalad nem ugyanolyan erős? Nagyon sokan keresnek fel azzal, hogy a…
Értékes írás egy Gyógytornász/Rehabilitációs Tréner tollából, Justin Napsugártól, akivel úgy találkoztunk, hogy általam ismerkedett meg a Pilates alapjaival, és mindig érdeklődő, nyitott volt a Tudásra. Azóta folyamatosan képzi magát és…
Hogy lehet ezt jól csinálni, jól megélni? Hiszen egyre több változást tapasztalunk a külsőnkben és a belső érzéseinkben is egyaránt. Én azt gondolom, hogy érdemes ebbe a folyamatba beleengedni magunkat…
Edzőként azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember nem fektet nagy hangsúlyt a rendszeres nyújtásra, pedig az edzések számának növekedésével arányos és a kor előrehaladtával is kiemelten fontos az izmok és…
Lehet már sokan hallottatok a Pilatesről, de eddig nem biztos, hogy tudtátok, hogy már gépes Pilates edzéseket is tartanak szerte a világon, így Magyarországon is. Sokan érdeklődtök mi is ez…
Talán kevesen tudják a Pilates történetét. A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt. Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért…
Egy 2017-es eurostat felmérés szerint az emberek közel 40%-a végez ülő-, 20%-a álló-, 30% mérsékelt fizikai-, 12% fizikai munkát. Ez a 40 év felettieket fokozottan érinti, hiszen ezeket a munkákat…
Itt olyan gyakorlatokat mutatok be, amelyek a női test fokozottan problémás részeit segítenek otthon alaposan átmozgatni, formálni. A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy alaposan megdolgoztassa a kritikus testrészeinket, mint amilyen…
