A Pilates módszer nagyon sokoldalúan ad lehetőséget a képzett Edzőknek, hogy a Vendégeik egyedi testtartását, problémáját, életkorát, egészségügyi problémáját figyelembe véve adják meg a megfelelő terhelést!

Hol található a Pilates Studio és milyen képzettséggel tartanak az Edzőink edzéseket?

A 15. kerülteben működő Hidvégi Andi Pilates Studioban dolgozó Trénerek a https://gerincpilatesakademia.hu/ végeztek Talaj és Reformer képzéseket, ami elengedhetetlen a szakmailag megalapozott, megfelelő tanításhoz. A talaj képzés azért fontos, mert az ott elsajátított tudással, amelynek az alapja a testtartás- Pilates előnye a Testtartás és a testkorrekció, így a helytelen testtartásból következő izomegyensúlytalanságok és azok hatására kialakuló fájdalmak megelőzésében tudnak segíteni. A munkájuk alapját az egészségre való törekvés, a preventív gondolkodás határozza meg. Ezen felül a vendégeket tudatosságra, önmagukra való odafigyelésre tanítják, hiszen velünk hetente eltöltött 1-2 órán kívül is figyelni kell hogyan mennek, állnak, ülnek a minden napokban.

A derékfájás esetén hogy tartunk edzést a vendégnek?

Akik derékfájással (Pilates jó a derékfájásra?) érkeznek, azokkal speciális gyakorlatokkal foglalkozunk, megtartva az edzői-kompetencia határokat.

Az izom egyensúlyra törekszünk a terheléseknél és derékfájás esetén jobban központosítunk – erősítjük a központot – és gyakrabban teszünk be derék mobilizáló gyakorlatokat, és a rugós ellenállást is eszerint állítjuk be. Hiszen ilyenkor az érzett fájdalom miatt újra építés következik az alapoktól. A derekunk kimozgatásával, a központ, a hasizmok erősítésével a fókuszt előre helyezzük és ilyenkor a fájdalom-érzet is csökkeni szokott és hamar el is múlik. Olyan esetekben, ha ez a fájdalom-érzet nem csökken, akkor elküldjük a gyógytornászunkhoz vagy orvoshoz kivizsgálásra a vendéget.

Kiscsoportos óráink célja a mindenkire egyenként teljes odafigyelés, segítés és támogatás!

Reformer gépes óráikon 4-5 fő vesz részt és mindenkit a képességeinek, edzettségi szintjének megfelelően terhelünk.

Terhelések megválasztása kiemelten fontos, hiszen ha a nagy ellenállás a testtartás és technikai végrehajtás rovására megy, többet árt, mint használ. Ha egy fekvőtámaszban végzett gyakorlatnál például nincsenek előkészítve megfelelően a törzs- a váll, a kar izmai, a csukló, a láb izmai, akkor okozhat hirtelen fájdalmat egy gyakorlat helytelen végrehajtása a rugó váratlan húzó és toló ereje során. Derékfájás esetén egy sokkal könnyebb változatát választjuk támaszoknak, amelyikben van mobilizálás is.

Miért fontos a Pilates Reformer gép megismertetése?

A gép biztonságos használatára mindig felhívjuk a figyelmet, hiszen sajnos sok baleset is előfordulhat, ha nincsenek tisztába azzal, hogy is működik a reformer gép.

Nálunk kiemelt fontosságú, hogy felépítsük a gyakorlatokat a kezdőtől a haladóig és mentálisan is felkészítsük a vendégeinket az egyre magasabb szintű gyakorlatok végrehajtásához.

A Pilates egy olyan módszer, amely a 6 alapelvet követve https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-6-alapelve/ teszi helyre az alapokat és segít biztonságosan egyre magasabb szintű gyakorlatok végrehajtásának fokozatos elsajátítását!

Milyen Pilates eszközt használunk a derékfájás megelőzésére és megszüntetésére?

Nálunk, a 15.kerületi studionkban derékfájás esetén rendszeresen használjuk a GerincPilates Barrelt, amely mentesíti a tehert a derékról és fokozatos terhelést adva tudjuk visszaállítani a gerinc mozgásterjedelmét. Ez egy nagyon klassz kis Pilates eszköz, amivel minden oldalról kimozgatjtuk a gerincet és így általában csökken vagy meg is szűnik a fájdalom.  https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-barrel/

Várunk sok szeretettel a studionkban https://hidvegiandi.hu/pilates-studio/, ahol Te vagy a legfontosabb!

Hidvégi Andrea

Bejelentkezés: https://hidvegiandi.hu/idopontfoglalas/