A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni, mert felfedezték a labda formájával és nagyságával járó előnyöket.
A Nagylabdán végzett gyógytorna pozitív eredményeket ért el:
- gerinc sérülteken
- ideg-izom kapcsolati rendellenességek-,
- feji sérülések után, agyi betegségek esetén
Miért jó a Pilates nagylabda?
A fitness világába is behozták a sokoldalú hatása és felhasználási lehetősége miatt:
- a személyi edzésekre
- a Pilates órákra
- nagyon hangulatos aerob, dinamikus zenés órák megtartásához is kiváló eszköznek bizonyult
Miért sokoldalú a Pilates nagylabda?
- labda formája
- nagysága
- instabilitása miatt sokoldalúan felhasználható az edzések során.
Mit fejleszt a Nagylabda?
Rendszeres használata során a nagylabda eredményesen és fokozottan fejleszti:
- a core izmokat
- a gerinc mobilitását
- az ízületi mozgás kiterjedést
- a hajlékonyságot
- a rugalmasságot
- az erőt
- a stabilitást
- az egyensúlyt, balance
- a koordinációt
Miért jók Nagylabdán végzett gyakorlatok?
A Pilates Nagylabdán a talaj gyakorlatok elvégzése kihívást jelentenek, hiszen:
- a labda formája
- nagysága
- instabilitása
- nagyobb koncentrációt
- összpontosítást
- izomerőt
- koordinációs képességet
- mobilitást
- egyensúlyt feltételez.
Ahhoz, hogy a kliens a gyakorlatok végrehajtásánál biztonságba érezze magát, vagy hogy végre tudja hajtani azokat, mindenképpen szükséges a Pilates alapoktól elindulni, amelyeket a talaj gyakorlatokkal végzünk és készítjük elő a kihívást jelentő Pilates Nagylabdával történő terheléshez.
Az Alap gyakorlatoktól indulva a Középhaladókon keresztül építhetjük fel csak a Haladó gyakorlatokhoz a vendégeket, így előkészítve őket fizikálisan és mentálisan is a nagy kihívásokhoz!
A Pilates órán a Nagylabda használata mindenkinek ajánlott, aki szeret fejlődni és szereti a kihívásokat!
Várunk sok szeretettel a Pilates Studionkban, ahol a Gépes Pilates órákon rendszeresen használjuk a nagylabdát is!
Ha pedig edzőként profin szeretnéd oktatni, akkor várunk a GerincPilates Akadémia Képzésen https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-labda-pilates-henger-pilates-karika-kepzes-1-modul/
Hidvégi Andrea