Amikor eljönnek hozzám a vendégek, akkor általában mindenki ugyanazokat a pontokat mutatja meg a testén, amelyeken változtatni szeretne. Ezek a pontok: a felkar, főleg a hátulsó része, az "integető" izom,…

Szerinted fel kell adnod az álmaidat, ha úgy érzed, hogy a betegséged, a sérülésed, a korod miatt nem fog sikerülni? Vajon a siker csak úgy jön, és az álmok mindig…

Be kell, hogy valljam, hogy amikor ehhez a cikkhez hozzákezdtem, elkezdtem sorolni a barátnőmnek azokat a bolondságokat, amelyeket mi a mindennapokban szoktunk csinálni. Természetesen teljesen divatosak voltunk, mert mindez a…

Észrevetted már, hogyha korábban nem edzettél vagy esetleg túlzásba vitted az edzést, nem figyeltél magadra eléggé, akkor hogyan viselkedtél? Hogy a rendszeres és tudatos edzés hatására elkezdtél másképp gondolkodni magadról…

Tettél már ilyen kijelentést? "Most végre lefogyok, mert itt az új év vagy közeledik a nyár.." És ezt a fogadalmadat nem sikerült betartanod? Akkor ez a cikk Neked szól! Minden…

Ekkor lépnek az emberek abba a korba, amikor már szinte minden fontosabb, minthogy megmozduljanak, nincs bennük annyi motíváció, hogy beleillesszék az edzést a rendszeresen végzett programok közé. Minden sokkal jobban…

Döbbenetes számomra, ahogyan az emberek nyilatkoznak magukról, ahogy elérik a 35, majd a 40 évet."--Már öreg vagyok", "-Minek sportoljak, semmi értelme", "-Nincs már ami motíváljon", "Csak hízom és már esélyem…

Hogy miért ezt a témát választottam? Mert évről - évre látom azt, hogy sokan a munkájuk vagy a hétköznapi életük mellett nem boldogok, nem találják meg a saját útjukat, azt,…

Te tudtad, hogy nemcsak a gyermekkorban, bármilyen sportági alapozáshoz szükségesek a gimnasztikai gyakorlatok, hanem a felnőtt korban is? Ezek a gyakorlatok nagyon fontosak a test sokoldalú fejlesztésének a megalapozásához, valamint…

Úgy érzed semmire sincsen időd? Az edzésre legkevésbé? Változtass a szokásaidon! Tedd bele az edzést a heti programjaidba és tudatosítsd magadban, hogy az ugyanannyira fontos, mint a munkád, tárgyalási időpontjaid,…

Te tudtad, hogy a háti fájdalom eredhet abból, hogy a jobb és bal oldalad nem ugyanolyan erős? Nagyon sokan keresnek fel azzal, hogy a derekuk, hátuk nagyon fáj, hiába edzenek,…

Mindig is érdekelt, hogy milyen történetek bújnak meg a Valentin nap mögött, mert a sok szívecske mindenhol inkább tűnt nekem giccsnek, mint érdekes hagyománnyal, történetekkel a háttérben. Gondolom ezzel nem…

Ha elhatároztad magadat valami vagy valaki mellett, akkor végigcsinálod, megállsz, mást választasz vagy visszafordulsz? Nem az számít, hogy honnan indulsz, hanem az a belső késztetés, ami miatt elhatároztad magadat, hogy…

 Az Életem folyamán többször találkoztam olyanokkal, akik ha kihúzták magukat, szép volt tartásuk, az önbizalmuk is a helyén volt! Bizony a szép testtartású embereknek az életben is van tartásuk, és amikor…

Sokfélék vagyunk... általában szülőként egy közös bennünk: féltjük és óvjuk gyermekünket. Sokan azonban túlzottan sokat foglalkoznak lényegtelennek tűnő dolgokkal (nehogy összekoszolja magát, meg ne üsse a porcikáit, stb.), miközben az…

Ha mindennapos ülő- vagy állómunkát végzel, és nincs időd eljutni az edzőterembe vagy sportolni, akkor érdemes elolvasnod ezt a pár sort! Az óráim során számtalan olyan vendéggel találkozom, akik háti-…

Ez egy nagyon fontos téma az életünkben, mégis azt látom, hogy mindenki, aki sikeres, sajnos nem vesz erről tudomást. Bár sikeres a munkájában, de sajnos ezért egészségileg is megfizeti az…

Ne halogasd tovább, változtass! Összeírtam 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében. (tovább…)

Amikor kicsi még a gyermekünk, akkor érdemes olyan sportolási lehetőséget választani, ami a korának megfelelően fejleszti a gyermek mozgáskoordinációját, izomzatát, optimálisan az ízületi lazaságát, állóképességét, kielégíti mozgásigényét, miközben előkészíti a…

A Pilates módszer az alapját képezi az összes eddig általam tanított módszernek. Tudd meg, miért! Sokan a Pilates gyakorlatokat ismerik csak, pedig a módszer technikai alapja minden mozgásformában kiválóan alkalmazható,…

Amikor kikiáltják, hogy a gyerek ebben és ebben nem jó..És mekkorát tévednek! Sokszor előfordul, hogy a felnőttek a gyermeket kemény véleménnyel illetik. (tovább…)