Hidvégi Andi hivatalos oldala Hidvégi Andi oldala - page 2

Lehet már sokan hallottatok a Pilatesről, de eddig nem biztos, hogy tudtátok, hogy már gépes Pilates edzéseket is tartanak szerte a világon, így Magyarországon is. Sokan érdeklődtök mi is ez és miért jó, amikor szokatlan módon a legtöbb gyakorlatot fekvésben és ülésben hajtunk végre. Mondhatnám,hogy…

Continue reading →

Talán kevesen tudják a Pilates történetét. A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt.  Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért az egész életét a fizikai erejének a fejlesztésének szentelte. Hite szerint az egészségügyi problémák a…

Continue reading →

Egy 2017-es eurostat felmérés szerint az emberek közel 40%-a végez ülő-, 20%-a álló-, 30% mérsékelt fizikai-, 12% fizikai munkát. Ez a 40 év felettieket fokozottan érinti, hiszen ezeket a munkákat már közel 20 vagy annál is több éve végzik és sajnos egyre hosszabb munkaidőben. A…

Continue reading →

Itt olyan gyakorlatokat mutatok be, amelyek a női test fokozottan problémás részeit segítenek otthon alaposan átmozgatni, formálni. A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy alaposan megdolgoztassa a kritikus testrészeinket, mint amilyen a comb, a popsi és a derék tájéka. Emellett átmozgatják a gerincünket, javítják az egyensúlyérzékünket….

Continue reading →

A Hidvégi Andi Tréning nagyon alapos, hatékony, ízületkímélő és megtanítja a saját testünket érezni és tudatosan használni! Ezeken felül további jótékony hatásai vannak: – az egészséges test felé fejleszt bennünket, – megtanítja a központ izmainak helyes használatát, ezáltal a medence helyes tartását, a tudatosságot, mit…

Continue reading →

Mindenkinek eljön korral az az idő, amikor nem bír annyit edzeni, nincs motivációja mozogni, elkezdeni sem az edzést. Nem beszélve a lassan, időről – időre felkúszó kilókról vagy sajnos a változó korban a hirtelen felszedett 3-4kg-ról vagy sajnos az ízületekben, izmokban megjelenő fájdalmakról..sajnos ezen okok…

Continue reading →

Amikor eljutunk egy bizonyos korig, akkor már az ízületeink, izmaink nem ugyanúgy működnek, mint előtte. Az addigi terhelés, ha valaki sportoló volt, vagy a nem terhelés, mert nem volt alkalma mozogni, és a nagy mennyiségű ülőmunka is hatással van a testünk rendszerére. Bizonyos kor után…

Continue reading →

Akik ismernek, tudják mi az amit a 40 felettieknek ajánlok az edzés terén. Az egészséges, tudatos edzés legyen az elsődleges, ami mentálisan kikapcsol, feltölt energiával és a belső egyensúly, harmónia fontos, nem pedig a fiatal kori alakunk. Persze a kettő nem zárja ki egymást, de…

Continue reading →

Szeretnék megosztani Veletek saját tapasztalatot, érzést, hogy ebben a nehéznek tűnő helyzetben segítsen egy másik irányba terelni a fókuszotokat és pozitívan tekinteni a hirtelen és gyökeres változásra, amely mindannyiunkat érint. “A változás egy olyan hajó, amelyről nem tudod merre tart, honnan jönnek a szelek, mikor…

Continue reading →

Nagyon régóta dolgozom a szakmában, még a jó kis klasszikus “safe-aerobik” idejében kezdtem, közel 27 éve vagyok jelen a fitness életben. Azóta a szakma nagyon nagyot fejlődött, és minden egyes új trend, fitness program megjelenésénél jelen voltam, és ha tetszett, természetesen elvégeztem.   Egy rövid…

Continue reading →