Összeírtam Neked 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében.
- Kezdj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dicsérjen, motiváljon is!
- Mérd meg magadat, a súlyodat és a vállad-, a hátad-, karod-, derekad-, csípődet-, a popsid- és combod átmérőjét, és tedd el magadnak, és pár hónapig ne is vedd elő!
- Ne méregesd magadat minden nap, ne akarj azonnali változást!
- Tűzz ki a célt, hogy mit szeretnél elérni!
- Alakítsd át az étrendedet egy szakember segítségével és tartsd is be!
- Vegyél fel egyre több olyan szokást, ami a Célod elérését segíti!
- Tedd rendszeressé az edzést, és ne túl akard élni, hanem Élj a mozgás szeretetében!
- Barátkozz olyan emberekkel, akik hisznek benned és biztatnak!
- Hallgass Téged motiváló, egyensúlyban tartó zenét! Sétálj minél többet a természetben, tegyél minden olyat, ami jól esik, feltölt, táncolj, nevess, énekelj és örülj minden kis apróságnak!
- Legyen 3 hónapos célod, amiket reálisan el tudsz érni, és ha elérted, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül ünnepeld meg magadat a kedvenc édességeddel vagy vegyél egy új sportcuccot ☺
Ha ezen a 3hónapon túljutottál, tűzz ki újabb reális célt ugyanilyen hosszú időszakra, és 6 hónap alatt Életmódoddá, szokásoddá válhat mindaz, ami az egészségedet, jó érzésedet segíti elő!
Ha szeretnél változtatni 40 felett, akkor el tudod kezdeni velem az alapoktól: https://onlineedzes.hidvegiandi.hu/
Várlak sok szeretettel a Hidvégi Andi Pilates Stúdiómban és az Online térben is!
Hidvégi Andrea
