A Pilates torna gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek Neked, hiszen nemcsak a szép test elérését garantálják, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív-, erősítő hatással vannak az immunrendszeredre is!
Mi az a GerincPilates?
A GerincPilates egy olyan Pilates alapú alakformáló gerinctorna, amely segít megtanítani a testedet tudatosan használni, testileg és mentálisan is megerősödni a testi-, lelki vagy a környezetben végbement változással szemben!
Az alapoktól, belülről, a mély izmoktól építi fel a testedet, amelyek erősítik a pozitív hozzáállást Önmagadhoz, segít az Önelfogadásban, az Önszeretetben, így a személyiség fejlődésedre is nagyon pozitív hatást gyakorol!
GerincPilates előnyei:
Rendszeresen gyakorolva:
- nemcsak a testedre, hanem a lelkedre is nagyon pozitív hatást gyakorol
- mentálisan is feltölt
- feszültség levezető hatása is jelentős
GerincPilates hatásai:
- fokozza a gerinc mobilitását, rugalmasságát
- a speciális gyakorlatok célzottan edzik a testtartásért felelős izmokat
- a gerincsérv-, derékfájás-, a nyaki merevség-, a háti fájdalmak-, a lapocka alatti feszültségek megelőzése
Gerinc Pilates zsírégető hatású?
Komplex programként pedig folyamatosan, koncentráltan végrehajtva a tornát, zsírégető hatása is van!
Az álló helyzetben végrehajtott összetett gyakorlatok segítik a koordinációt, az egyensúlyt, fejlesztik a stabilizációs izmokat és nagy mozgáskiterjedés miatt zsírégető zónában tartják a pulzust, miközben nincsen ugrálás, így védi az ízületeidet is!
GerincPilates tartalmaz Gerinctréninget?
Igen, speciális gerinctréninget tartalmaz, amellyel segítjük:
- a törzstartó-, a core izmok erősítését
- az izmok rugalmasságának-,
- a gerinc mozgáskiterjedésének a fokozását
A GerincPilates egy komplex program, amely az eredeti Pilates gyakorlatokhoz segíti kiegészítve speciális gerinctréninggel az alapoktól a testi és mentális felépítést!