Talán kevesen tudják a Pilates történetét.
A Pilates program megalkotója a német származású Joseph Pilates, aki 1883-ban született, 1967-ig élt. Beteges kisgyerek volt, aki több betegségben is szenvedett, és ezért az egész életét a fizikai erejének a fejlesztésének szentelte. Hite szerint az egészségügyi problémák a helytelen testtartás és a nem megfelelő légzés miatt következnek be. Ezen alapelvek figyelembevételével dolgozta ki azt a gyakorlatsort és edzés technikát, amely sok millió ember életét változtatta meg. Ma már sok iskola sokféle technikával, megközelítéssel tanítja a Pilates módszert, gyakorlatokat.
A Pilates alapelvei:
- Koncentráció
- Légzés
- Központ
- Kontroll
- Testtartás
- Semleges gerinc, vagyis a gerinc természetes tartása
Ezek összessége megtanítja a helyes testtartást, légzést, segít visszaállítani a test egyensúlyát, megtanítja az önmagunkra, a gyakorlatok végrehajtására való fókuszálást, így hatékonyabb, minőségibb terhelést érünk el.
Megismerjük a testünk, lelkünk rezdüléseit, gyakorlása által közelebb kerülünk Önmagunkhoz, ezzel egy valódi Kapcsolódás jöhet létre.
A Pilates nemcsak egy gyakorlatsor, nemcsak egy módszer, hanem az Önmagunkhoz vezető út egyik legszebb forrása!
Rendszeres gyakorlása által megleljük a Belső Erőnket, megerősítjük a Hitünket, megtanuljuk a Kitartást, azt, hogy hogyan érjük el a kitűzött Célunkat!
A Pilates Reformer, vagyis a Gépes Pilates egyre elterjedtebb a világban és nem is véletlen. De erről majd a következő írásomban olvashattok ☺
Legyen szép napotok és iratkozzatok fel a hírlevelemre az oldalamon!
Hidvégi Andrea
www.hidvegiandi.hu