Mire jó a Pilates?

A Pilates napjaink egyik legnépszerűbb edzés típusa, hiszen tökéletesen formálja az alakot, feszesít és a gerincet tartja a fókuszban! Egyenletes terhelést ad, miközben nagyon szépen formálja az alakot és mentálisan is pozitívan hat!

Mi is az a Pilates?

Joseph Pilates fejlesztett ki, aki gyerekkorában betegeskedett és felnőtt korára a program által fizikailag és mentálisan is megerősödött! Úgy tartotta, hogy minden betegségért saját magunk vagyunk a felelősek, és rendszeres odafigyeléssel mi saját magunk változtathatjuk ezt pozitívvá is.

Pilates hatásai:

Rendszeres gyakorlás esetén a fizikai és mentális egészséget fejleszti, és a stresszoldó hatása is jelentős!

A Pilates nem csak pár gyakorlat és nem is egy most épp random választott edzés.

Egy komplex edzés-program, amely 6 alapelvre épülő rendszer, amelyeket mind el kell sajátítanunk ahhoz, hogy magas szinten tudjuk végrehajtani a gyakorlatokat!

Pilates előnyei:

  • erősíti a törzs-, a core izmokat, amelyek a testtartáshoz elengedhetetlenül szükségesek
  • mentálisan is erősít
  • kiemelt figyelmet fordít a légzésre
  • javítja, optimalizálja a testtartást
  • a testegyensúlyra törekszik
  • a gerincet tartja fókuszban
  • erősít-, nyújt (stretching) -, mobilizál
  • segíti az ízületek mozgáskiterjedését
  • megtanít koncentrálni, fókuszálni
  • több szintű gyakorlatokkal segíti az alapoktól a haladó szintig a fejlődésedet
  • stresszoldó hatása kiemelkedő
  • megtanítja a határaidat és azokat ésszel, az egészségedet figyelemmel tartva továbblépni azokat
  • javítja a koordinációt
  • öregedés-gátló hatása van
  • ellenállással végzett órákon preventív hatása van a csontritkulásra
  • feszesít-, formálja az alakodat
  • térdműtét után, térdfájás-, derékfájás-, hátfájás- és gerincsérv esetén is javasolt az edzői kompetenciák megtartásával
  • rendszeres gyakorlással feszesíti és tökéletessé formálja a testet

Kinek jó a Pilates?

  • Nőknek
  • Férfiaknak
  • fiataloknak
  • középkorúaknak
  • időseknek

Mire jó a Pilates?

  • erősít
  • nyújt
  • mobilizál
  • feszesít
  • nagyon szép alakot formál
  • rekreációs céllal
  • önálló programként
  • kiegészítő sportolásként
  • derékfájdalom-,
  • háti fájdalom-,
  • gerincsérv-,
  • ízületi probléma-,
  • beszűkült ízület-,
  • púpos hát-,
  • hanyag tartás-,
  • lordózis esetén
  • verseny sportolóknak az újra építés vagy edzés kiegészítésként
  • prevenciós-,
  • rehabilitációs céllal

Miért válaszd a Pilatest?

A Pilates program sokoldalúsága és kiemelkedően magas eszköztára mindenkinek megfelelő, személyre szabott megoldást tud nyújtani!

Nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek egészséges, hatékony és kiváló edzésmódszer!

Gyertek Pilatesre!

Legutóbbi bejegyzések

Reformer Pilates Gép

A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz! Mi

Tovább »

34 Pilates gyakorlat

A Pilates mint program egyre népszerűbb szerte a világon! Hatását tekintve kiemelkedő, hiszen a testi és mentális egészség áll a középpontban, miközben nagyon alapos és hatékony alakformáló óra is!

Tovább »

Mire jó a Pilates?

A Pilates napjaink egyik legnépszerűbb edzés típusa, hiszen tökéletesen formálja az alakot, feszesít és a gerincet tartja a fókuszban! Egyenletes terhelést ad, miközben nagyon szépen formálja az alakot és

Tovább »

Archívum