Időpontfoglalás
Időpontfoglalás

Blog

Hírek

legfrissebb híreim

image
25 okt

Változókor és mozgás – Nőiesség, GerincPilates és önelfogadás

Változókor, nőiesség és mozgás – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz? A változókor nem a nőiességünk végét jelenti, hanem egy új életszakasz kezdetét. Egy időszakot, amikor megtanulhatunk másként tekinteni a testünkre, a…
Tovább olvasom
image
19 okt

Helyes testtartás: mit árul el rólad a tartásod?

A helyes testtartás nem csak esztétikai kérdés – Mit árul el rólad a tartásod? A testtartásunk sokkal többet jelent annál, mint ahogyan állunk vagy ülünk. Tükrözi a mozgásszokásainkat, az izomzatunk…
Tovább olvasom
image
22 szept

Mit látunk a mozdulat mögött? – Testtartás, prevenció és személyre szabott Pilates

Mit látunk a mozdulat mögött? A tudatos megfigyeléstől a személyre szabott, preventív terhelésig Amikor egy vendég belép a stúdió ajtaján, számomra már elkezdődik az óra. Nemcsak azt figyelem, hogyan hajtja…
Tovább olvasom
image
04 szept

Pilates-tévhitek: 12 tévhit, amelyet ideje elfelejteni

A Pilates csak nyújtás. Könnyű. Kizárólag nőknek való. A Reformer pedig elvégzi helyettünk a munkát. Ezekkel a mondatokkal Pilates-oktatóként rendszeresen találkozom. A Pilates népszerűsége folyamatosan nő, mégis sokan úgy alkotnak…
Tovább olvasom
image
03 febr

Tudatosság És Testtartás – Több Mint Mozgás

Számomra a Pilates törődés. Törődés a testtel, az emberrel, a belső egyensúllyal. A Hidvégi Andi GerincPilates Podcast - YouTube - sorozatunkban a Pilates integrált szemléletéhez kapcsolódóan beszélgetünk vendégeinkkel, a közösen…
Tovább olvasom
image
02 febr

Pilates edzés Budapest 15. kerületben

A Pilates edzések Budapest 15. kerületében is elérhetők azok számára, akik szeretnék fejleszteni testtudatukat, erősíteni izmaikat és javítani testtartásukat. A Reformer Pilates edzések során professzionális gépekkel dolgozunk, melyek segítik a…
Tovább olvasom
image
15 jan

GerincPilates Podcast-Belső Erő Külső Tartás, Tudatos Mozgás

A Podcast ötlete egy gondolattal kezdődött, hogy megmutassam milyen az az út, ahol nem a teljesítmény, hanem az ember a fontos a mozgáson keresztül. Az az egyensúly, amelyet önmagunkkal való…
Tovább olvasom
image
06 jan

A Pilates 6 alapelve gyakorlatban Hidvégi Andrea

A Pilates számomra jóval több, mint egy mozgásforma. Egy olyan tudatos rendszer, ahol minden az alapokra épül, és ahol a részleteknek valódi jelentőségük van. A Pilates 6 alapelve – személyes…
Tovább olvasom
image
31 dec

Hidvégi Andi GerincPilates – 2025 évértékelő, változás és tanulás

Visszatekintés egy kihívásokkal teli, de tanulságos évre: új stúdió, képzések, fejlődés és belső erő felfedezése. 2025 – Egy év, ami formált Sokan mondtátok az év során, hogy 2025 nehéz volt.…
Tovább olvasom
image
29 dec

GerincPilates az ember a program mögött

A GerincPilates célja nem csupán az izmok erősítése, nyújtása vagy az ízületek mobilizálása. Egy komplex, holisztikus szemléletű program, amely a testi-lelki egyensúly helyreállítását, a mozgásminták korrekcióját és az egyén középpontba…
Tovább olvasom
image
26 dec

A GerincPilates gyakorlatok pozitív hatásai

A GerincPilates gyakorlatok célzottan a gerinc egészségét, a helyes testtartást és a mozgásminőség javítását támogatják. A klasszikus Pilates alapelveire épülnek, ugyanakkor speciálisan a modern életmód okozta terhelések ellensúlyozására lettek kialakítva.…
Tovább olvasom
image
25 okt

Pilates, Testtartás, Derékfájás megelőzése HA Workshop

A modern korunk emberei hasonló problémákkal küzdenek, ami sajnos sokszor vezet a testi egyensúly felborulásához. Sokan nem is tudják, hogy egy rövid napi rutin beiktatásával milyen sokat segíthetnek önmagukon, a…
Tovább olvasom
image
29 szept

Pilates derékfájás esetén 15. kerület

A Pilates módszer nagyon sokoldalúan ad lehetőséget a képzett Edzőknek, hogy a Vendégeik egyedi testtartását, problémáját, életkorát, egészségügyi problémáját figyelembe véve adják meg a megfelelő terhelést! Hol található a Pilates…
Tovább olvasom
image
12 júl

Kedvezményes Kedd

Várunk szeretettel! Gépes Reformer Pilates első alkalom 5.000 FtAznap megvásárolt kedvezményes bérletek árai: 4 alkalmas: 32.000 Ft helyett 28.000 Ft Talaj Pilates első óra 2.800 FtAznap a kedvezményes bérletek árai:…
Tovább olvasom
image
12 júl

Gépes Pilates Reformer a 15. kerületben

A Pilates gyakorlatok sok szempontból nagyon sokat segítenek, hiszen nemcsak a szép, harmonikus, egyensúlyban lévő test elérésére törekszenek, hanem egészségmegőrző, és betegség megelőző-prevenciós hatásuk is van, hiszen bizonyítottan pozitív hatással…
Tovább olvasom
image
22 máj

Pilates edzés Budapest 15. kerületben

A Pilates egy olyan program, amelynek a fókuszában elsősorban a helyes testtartás, a gerinc, a törzstartó-, a core izmok állnak. A gerinc olyan, mintha a második szívünk lenne, kiemelt fontossággal…
Tovább olvasom
image
06 máj

GerincPilates Női Egészségnap

Kedves Érdeklődő!A Hidvégi Andi Pilates Studio és a GerincPilates Akadémia új, nagyobb helyre költözött május 1-től, ami új, izgalmas programok megálmodását teszi számunkra lehetővé.Máris egy fantasztikus nappal indulunk!Egy olyan napra…
Tovább olvasom
image
19 febr

Pilates 40 felett

Napjaink egyik legnépszerűbb edzés programja a Pilates! Ez az edzésprogram nagyon komplex, összetett és sokszínű, szerteágazó órákkal lehet találkozni, amelyek egészségtudatosságra nevelnek, segítenek kapcsolódni önmagunkkal és nemcsak a testünkre, hanem…
Tovább olvasom
image
15 dec

Mire jó a Pilates?

A Pilates program különböző edzettségi szinthez, megfelelő terheléssel alkalmazható! Egészségtudatos, a test egyensúlyára törekszik fókuszban a testtartással, a légzéssel, a gerinccel! Joseph Pilates így fogalmazott a gerinc fontosságáról: ha 30…
Tovább olvasom
image
02 aug

Pilates nagylabda

A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni,…
Tovább olvasom
image
28 júl

Pilates jó a derékfájásra?

Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket kezelő…
Tovább olvasom
image
20 júl

Pilates Karika

A Pilates Karika, eredeti nevén Magic Circle, Joseph Pilates álmodta meg. Ez a kiseszköz karika formájú, két oldalán belül és kívül is párnázott fogantyúkkal. Mi az a Pilates Karika? Egy…
Tovább olvasom
image
08 júl

Pilates előnye a Testtartás

A testtartás az egészséges test, a megjelenés szempontjából elengedhetetlen, hiszen olyankor érezzük jól magunkat a bőrünkben testileg és lelkileg is egyaránt. De a testtartás nemcsak emiatt fontos, hanem a sportolás…
Tovább olvasom
image
17 jún

Pilates Szék

A Pilates széket más néven Wunda Chairt, a Pilates módszer kidolgozója, Joseph Pilates készítette a múlt század közepén azzal a céllal, hogy otthoni edzésre is alkalmas legyen. A felépítését tekintve…
Tovább olvasom
image
02 jún

Pilates előnyei

A Pilates egy olyan edzés-program, ami nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget egységesen célozza, és stresszoldó hatása is jelentős! Mi a Pilates? A Pilates nem csak pár gyakorlat és…
Tovább olvasom
image
25 máj

A Pilates Zsírégető?

Edzőként rendszeresen találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a Pilates zsírégető -e? Milyen gyakorisággal járjak edzésre, hogy az legyen? Érdemes ezekre a kérdésekre tudni a válaszokat, mielőtt elmegyünk egy Gépes Pilates…
Tovább olvasom