10 tipp, ha súlyfelesleged van és megszabadulnál tőle

Ne halogasd tovább, változtass! Összeírtam 10 tippet, amivel szeretnék segíteni áhított céljaid elérésében.

 

1. Menj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dícsérjen, motiváljon is!

2. Mérd meg magadat, a súlyodat és a vállad-, a hátad-, karod-, derekad-, csípődet-, a popsid- és combod átmérőjét, és tedd el magadnak, és pár hónapig ne is vedd elő!

3. Ne méregesd magadat minden nap!

4. Tűzz ki a célt, hogy mit szeretnél elérni!

5. Alakítsd át az étrendedet egy szakember segítségével és tartsd is be!

6. Vegyél fel egyre több olyan szokást, ami a Célod elérését segíti!

7. Tedd rendszeressé az edzést, és ne túl akard élni, hanem Élj a mozgás szeretetében!

8. Barátkozz olyan emberekkel, akik hisznek benned és biztatnak!

9. Hallgass Téged motiváló, egyensúlyban tartó zenét! Sétálj minél többet a természetben, tegyél minden olyat, ami nyugalommal tölt el, táncolj, nevess, énekelj és örülj minden kis apróságnak!

10. Legyen 3 hónapos célod, amiket reálisan el tudsz érni, és ha elérted, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül ünnepeld meg magadat a kedvenc édességeddel!

Ha ezen a 3hónapon túljutottál, tűzz ki újabb reális célt ugyanilyen hosszú időszakra, és 6 hónap alatt Életmódoddá, szokásoddá válhat mindaz, ami az egészségedet, jó érzésedet segíti elő. Oszd meg ismerőseiddel is, nekik is hasznos lehet!

 

 

Legutóbbi bejegyzések

Mire jó a Pilates?

A Pilates program különböző edzettségi szinthez, megfelelő terheléssel alkalmazható! Egészségtudatos, a test egyensúlyára törekszik fókuszban a testtartással, a légzéssel, a gerinccel! Joseph Pilates így fogalmazott a gerinc fontosságáról: ha

Tovább »

Pilates nagylabda

A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában! Először a világon a Gyógytornászok kezdték el

Tovább »

Pilates jó a derékfájásra?

Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket

Tovább »

Archívum