Programok

MEDITATÍV AEROTRÉNING/MAT

Saját fejlesztésű programom 2001 óta.

Meditatív vagy lassú zenére végzett koncentrált, ízületkímélő-, gerinctornát is tartalmazó alakformáló óra, amely alaposan átmozgatja – erősíti- és nyújtja – az izmainkat (mély- és felületes izmainkat egyaránt), segíti a stabilizációt, az ízületi mozgáskiterjedés (Range of Motion-ROM) visszaállítását, így a helyes testtartás kialakítását.

A zene lassúsága és hangulata jótékony hatással van nemcsak a testünkre (koncentrált, minőségi izommunka), hanem a lelkünkre is, hiszen az önmagunkra való figyelés és a légzés kikapcsolja az elménket, és mentálisan feltölt!

Növeli a stabilitást, a mobilitást (gerinc mozgékonysága), fejleszti az erőt és a rugalmasságot! Gyakorlatanyaga miatt a derék- és hátfájás prevenciós hatása jelentős.

Szépen formálja az alakot, laposítja a hasat és elősegíti a központ használata miatt az élettani folyamataink egészséges működését (keringés, légzés, emésztés).

Hétfőnként 19 órakor a Hidvégi Andi Pilates Studioban.

Várlak sok szeretettel!

Hidvégi Andrea