Programok
MEDITATÍV AEROTRÉNING/MAT
Saját fejlesztésű programom 2001 óta.
Meditatív vagy lassú zenére végzett koncentrált, ízületkímélő-, gerinctornát is tartalmazó alakformáló óra, amely alaposan átmozgatja – erősíti- és nyújtja – az izmainkat (mély- és felületes izmainkat egyaránt), segíti a stabilizációt, az ízületi mozgáskiterjedés (Range of Motion-ROM) visszaállítását, így a helyes testtartás kialakítását.
A zene lassúsága és hangulata jótékony hatással van nemcsak a testünkre (koncentrált, minőségi izommunka), hanem a lelkünkre is, hiszen az önmagunkra való figyelés és a légzés kikapcsolja az elménket, és mentálisan feltölt!
Növeli a stabilitást, a mobilitást (gerinc mozgékonysága), fejleszti az erőt és a rugalmasságot! Gyakorlatanyaga miatt a derék- és hátfájás prevenciós hatása jelentős.
Szépen formálja az alakot, laposítja a hasat és elősegíti a központ használata miatt az élettani folyamataink egészséges működését (keringés, légzés, emésztés).
Hétfőnként 19 órakor a Hidvégi Andi Pilates Studioban.
Várlak sok szeretettel!
Hidvégi Andrea